Nem törvényszerű az időskori csontritkulás – már fiatalon tehetünk a megelőzésért
Mindannyian szeretnénk aktív és teljes életet élni, időskorunkban is. De mi történik, amikor a csontjaink nem tartanak lépést velünk? A csontritkulás nem csak az idősek problémája – valójában egy egész életen át tartó folyamat eredménye, ami ellen már ma el lehet kezdeni tenni.
Ebben a cikkben megmutatom, hogyan működik a csontok megújulása, és miért éppen a mozgás az, ami a leghatékonyabban segít megelőzni vagy kezelni ezt az állapotot és nem elegendő csupán vitamint szedni.
A csonttömeg-vesztés természetes testi folyamat, de a csontritkulás megelőzése nem lehetetlen, sőt. Mi magunk is rengeteget tehetünk azért, hogy idős korunkra ne kelljen félnünk a csonttöréstől, ha mondjuk járás közben véletlenül elesünk.
A csontritkulás (oszteoporózis) a csontok tömegének és mésztartalmának nagymértékű csökkenését jelenti, amely fokozott törékenységgel, a kóros és spontán törések kockázatának fokozódásával jár. Akkor alakul ki, amikor sokkal többet bontunk le a csontállományból, mint amennyit föl tudnánk építeni.
Ennek vannak természetes részei és van, ami felgyorsítja ezt a folyamatot. Amikor felgyorsul, a csontunk lyukacsossá, szivacsossá válik, ezáltal pedig törékenyebb lesz.
(A teljes cikket ide kattintva elolvashatja.)
